Материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача.
Полка с зубными пастами в любом магазине выглядит как экзамен: отбеливающая, «травяная», «для чувствительных зубов», с активированным углём — и на каждой обещания. На практике важных критериев немного, и почти все они не связаны с ценой или яркой упаковкой.
Зубная щётка
- Жёсткость. Большинству взрослых подходит мягкая или средняя щётка. Жёсткая не чистит лучше — она просто больше царапает эмаль и десну.
- Размер головки. Небольшая головка проще достаёт до дальних зубов, где обычно и остаётся налёт.
- Электрическая или обычная. Обе способны хорошо чистить — решает техника и регулярность, а не тип щётки. Электрическая часто удобнее тем, кому сложно соблюдать правильные движения руками.
- Замена. Раз в 2–3 месяца, или раньше, если щетинки уже разошлись в стороны.
Зубная паста
Единственный компонент, который действительно стоит проверять на тюбике, — фтор. Он укрепляет эмаль и снижает риск кариеса, и это одна из самых изученных и подтверждённых мер профилактики в стоматологии. Отбеливающие, «травяные» и прочие пасты со спецдобавками — это, как правило, дополнение к обычной фторсодержащей пасте, а не замена ей.
Для чувствительных зубов есть отдельные пасты, снижающие чувствительность — но если дискомфорт держится дольше пары недель, это повод показаться врачу, а не перебирать пасты одну за другой.
Как чистить, чтобы это работало
- Дважды в день, не меньше двух минут каждый раз;
- Мягкими круговыми движениями — не «пилить» зубы горизонтально;
- Не забывать линию дёсен и внутреннюю поверхность зубов, до которой обычно лень дотягиваться;
- По возможности добавить зубную нить или ирригатор для межзубных промежутков.
Частые вопросы
Отбеливающая паста реально меняет цвет зубов?
Она снимает поверхностный пигментный налёт лёгким абразивом, но не отбеливает саму эмаль. Заметный эффект даёт только профессиональная процедура у врача.
Ирригатор можно вместо нити?
Скорее в дополнение, чем вместо — хотя при брекетах, имплантах или мостах, где нитью пользоваться неудобно, ирригатор часто выходит на первый план.
Если чувствительность или дискомфорт не проходят сами — начните с консультации на странице «Консультация и осмотр стоматолога».